Question

4. Pada suatu hari, ibu kalian memakan 250 kalori dari protein dan meng- konsumsi total 1.800 kalori per harinya. Hitung apakah ibu kalian mengkonsumsi cukup protein pada hari itu? Berikan penjelasan!


BANTU KACK​

Answer 1

Jawaban:

Untuk menghitung apakah ibu Anda mengkonsumsi cukup protein pada hari itu, kita perlu melihat berapa persentase kalori yang berasal dari protein dalam total konsumsi kalori harian ibu Anda.

Langkah-langkahnya adalah sebagai berikut:

1. Tentukan berapa kalori yang berasal dari protein.

Kalori dari protein = 250 kalori

2. Tentukan total konsumsi kalori harian ibu Anda.

Total konsumsi kalori harian = 1.800 kalori

3. Hitung persentase kalori yang berasal dari protein.

Persentase kalori dari protein = (Kalori dari protein / Total konsumsi kalori harian) × 100%

Persentase kalori dari protein = (250 kalori / 1.800 kalori) × 100% ≈ 13.89%

Jadi, ibu Anda mengkonsumsi sekitar 13.89% kalori dari protein pada hari itu.

Apakah ini cukup? Rata-rata asupan protein harian yang direkomendasikan berkisar antara 10-35% dari total kalori harian. Oleh karena itu, dengan 13.89% kalori dari protein, ibu Anda masih berada dalam kisaran rekomendasi. Namun, penting juga untuk mempertimbangkan kebutuhan nutrisi dan asupan protein secara keseluruhan dalam jangka panjang.