4. Completar el cuadro con tu estilo de vida, analiza la diferencia y argumenta si tu salud está en riesgo o si todo está bien y piensa en qué debes hacer para que tu salud no se vea afectada.
" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
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Mi estilo de vida en lo referido a la actividad física, alimentación y descanso es el siguiente:
- Al despertar, realizo una rutina corta de ejercicios de estiramiento, de este modo preparo mi cuerpo para el resto del día.
- En la tarde, hago una rutina de ejercicios cardiovasculares y de fuerza, con ello mejoro mi condición física y me mantengo saludable.
- Consumo muchas bebidas altas en azúcar y alimentos procesados.
- La mayoría de las veces descanso únicamente seis horas seguidas.
¿Cómo debería ser? Según lo recomendado por los especialistas.
- Debo ingerir por lo menos 8 vasos de agua al día.
- Limitar el consumo de azúcar y alimentos procesados.
- Dormir 7-8 horas continuas.