Gramos Cucharon Taza 1 1/2 1 1 80 80 100 80 1 10 70 Alimentos Carbohidratos Arroz cocido Papas fritas Papas cocidas Proteínas Sangrecita cocida Semilla de calabaza Quinua cocida Soya Una presa de pollo o carne Verduras Brócoli cocido Betarraga Pepino Palta 1 1/4 1/2 1/2 1/8 1 50 100 Entre 150 a 250 100 1 40 1/4 1 100 100 1
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Explicación paso a paso:
CARBOHIDRATOS
ARROZ COCIDO:TAZA -1-2. GRAMOS 80 CUCHARÓN. 1
PAPAS FRITAS :TAZA . 1 GRAMOS 80 CUCHARÓN, 1
papas cocidas :TAZA . 1 , GRAMOS. 100
PROTEÍNAS
SANGRECITA COSIDA :TAZA , 1 , GRAMOS, 80
SEMILLA DE CALABAZA :TAZA 1-4 , GRAMOS- 10
QUINUA COSIDA :TAZA- 1-2 , GRAMOS, 70
SOYA :TAZA- 1-2 GRAMOS _50
UNA PRESA DE POLLO O CARNE :TAZA- 1-8 GRAMOS _100
VERDURAS
BRÓCOLI COSIDO :TAZA_1 -GRAMOS _100
BETERRAGA :TAZA_1-4 GRAMOS _40
PEPINO :TAZA_1 GRAMOS _100
PALTA :TAZA_1 GRAMOS _100
CORONITA PLISSS☹️
SUGEMEEE