3. Sebutkan 3 gerak dasar dari senam lantai!
4. Sebutkan dan jelaskan rincian gerak dari masing-masing teknik dasar senam lantai yang ada di nomor 3!
Mohon diperhatikan dan jawab dengan benar
4. Sebutkan dan jelaskan rincian gerak dari masing-masing teknik dasar senam lantai yang ada di nomor 3!
Mohon diperhatikan dan jawab dengan benar
Verified answer
Jawaban:
1. Tiga gerak dasar senam lantai antara lain guling depan, guling belakang dan guling lenting.
2. Guling depan
Posisi kedua tangan ditekuk di samping badan dengan kedua telapak tangan berada di samping telinga dan menghadap matras. Tundukkan kepala ke depan hingga dagu hampir menyentuh dada. Setelah itu dilanjutkan dengan melakukan gerakan berguling ke depan.
Guling belakang
Tubuh dalam posisi jongkok, kedua kaki rapat dengan tumit agak sedikit diangkat. Kepala menunduk dan posisi dagu menyentuh dada. Kaki ditolakkan pada lantai ke arah belakang, dijadikan pendorong untuk menggulingkan badan.
Gerak lenting
Tekuk kedua siku dan lutut kaki, kemudian letakkan tengkuk pada matras. Dorong badan ke depan untuk melakukan guling depan. Ketika punggung menyentuh matras, lemparkan kedua kaki ke depan atas dan lakukan tolakan dengan kedua tangan agar badan ikut melenting ke depan atas.
Penjelasan:
Maaf kalau salah