3. ¿Qué beneficios del ejercicio afectan la salud mental y emocional de un individuo?
" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
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Respuesta:
Las personas con depresión y ansiedad presentan niveles muy bajos de esta hormona. -Se liberan también endorfinas, que propician un estado de relajación protegiéndonos frente al estrés y la ansiedad.
Respuesta:
El ejercicio regular ayuda a tratar la depresión y la ansiedad; reduce el nivel de estrés y ayuda a dormir mejor. Es probable que te sientas más feliz, más satisfecho con la vida y que mejore tu sensación de bienestar si eres físicamente activo