Question

3 ejercicios para fortalecer el abdomen
3 para brazos y 3 para piernas

Pliiiiiiiiiiiiis necesario

Answer 1

Para abdomen Pike: Lleva los pies hacia adelante con las toallas, usando los abdominales, plancha frontal y abdominales

 Para las piernas, Hacer centadillas,la sancada,y hacer puente.

Para los brazos, Hacer barras,pesas y hacer un ejercicio, no me acuerdo su nombre, cuando te vas alternando al tocar la punta de tus pies