3.- ¿Cómo realizaran los ejercicios del circuito, todos juntos o cada uno en una estación diferente?
" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
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Respuesta:
Si amigo(a), en el Ultimate Frisbee no todo tu entrenamiento debe ser solo enfocado a mejorar técnica y táctica .
La mayoría de los clubes están formados por personas que deben compartir su pasión con el trabajo y/o estudios, esto deja muy poco tiempo libre como para dedicarlo a desarrollar el físico de manera individual.
Desde AUF queremos darte un pequeño truco para asegurarte que tu y tus compañeros están a tope, y es simplemente agregar circuitos de entrenamiento funcional a tus prácticas con tu equipo.
¿Porque entrenamiento funcional?
Este tipo de entrenamiento puede darse como un excelente ejercicio previo a entrenamientos más específicos y/o más intensos. Además de quemar grasas y aumentar tu masa muscular, es un buen ejercicio cardiopulmonar: esfuerzos grandes en muy cortos periodos de tiempo, ideal para aumentar tu capacidad de respiración y aguante durante un partido de Ultimate frisbee. Puedes variar los ejercicios y adaptarlos a las necesidades que tengas en ese momento, además podrías agregar ejercicios con materiales específicos y hacerlos más exigentes/entretenidos
Explicación: