3 alimentos recomendables por comida,para una dieta sana:
desayuno, almuerzo, merienda y cena.
desayuno, almuerzo, merienda y cena.
" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
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Respuesta:
Verduras: 3 a 5 porciones al día. ...
Frutas: 2 a 4 porciones al día. ...
Pan, cereal o pasta: 6 a 11 porciones al día. ...
Alimentos con proteínas: 2 a 3 porciones de 2 a 3 onzas de carne magra, aves de corral o pescado cocinado al día.
Explicación:
Desayuno: leche con cereales de desayuno. Media mañana: manzana con yogur desnatado edulcorado.
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Algunos ejemplos:
Cena: puré de calabacín con merluza a la plancha. ...
Cena: ensalada completa. ...
Cena: verdurita al vapor o lékué con pollo.