EDA N° 07 – ACTIVIDAD N°03
“PRACTICAMOS SECUENCIAS DE MOVIMIENTOS RÍTMICOS Y
NOS RELAJAMOS EN FAMILIA”
MAG. ALDO M. HERRERA CORDOVA
BIMESTRE: III DURACION Del 04/10 al 08/10/21 MES: Octubre Semana 01
Competencias:
• Se desenvuelve de manera autónoma a través de su
motricidad
Grado: Secciones:
Primero A,B,C,D,E,F,G,H,I
Actividad: “Compartimos actividades rítmicas y nos relajamos en familia”
Te damos la bienvenida a la última actividad de la experiencia de aprendizaje, Practicamos
Como producto de esta experiencia vas a proponer, una secuencia de movimientos rítmicos
al ritmo de la música, además de una actividad de relajación que favorezca la expresión de
emociones y sentimientos. Todas estas actividades las vas a practicar con tu familia, con el
fin de contribuir con su bienestar e integración.
En esta actividad, también vas a aprender otra técnica de relajación para que tu familia y tú
cuenten con una mayor variedad de opciones.
1.1. En las actividades 1 y 2 has practicado técnicas de respiración y de relajación que
favorecen el descanso y la calma. En esta ocasión, vas a leer y practicar una técnica
que se realiza después de permanecer por mucho tiempo en una misma posición
física.
TAl concluir esta experiencia, reflexiona con base en las siguientes preguntas:
• ¿Al concluir esta experiencia, reflexiona con base en las siguientes preguntas:
• ¿Qué dificultades has tenido para desarrollar las actividades de esta experiencia?,
¿cómo las has resuelto?
• ¿Consideras que la actividad rítmica y las de relajación han contribuido con tu
bienestar y el de tu familia?, ¿qué cambios observas?
Evalúa si tu producto cumple con los siguientes criterios: (COMPLETAR EL CUADRO)
Practica este ejercicio cuando hayas pasado muchas horas en una sola posición física y te
sientas tenso. Esta técnica te relajará y aumentará tu capacidad de atención.
• Ponte de pie y estira los brazos hacia delante.
• Inspira y mantén una respiración completa.
i. Inhala el aire suavemente, de manera continua, por la nariz hasta llenar tus
pulmones.
ii. Mantén la respiración unos pocos segundos.
iii. Exhala lentamente hasta vaciar los
pulmones. Cuando hayas realizado la
exhalación completa, relaja el abdomen
y el tórax.
• Gira los brazos hacia atrás varias veces,
representando un círculo, luego hazlo en dirección
contraria. Puedes variar alternativamente el
movimiento de brazos, como un molino de viento.
• Espira con fuerza por la boca.
• Practica unas cuantas respiraciones purificantes:
i. Inhala el aire suavemente, de manera continua,
por la nariz hasta llenar tus pulmones.
ii. Mantén la respiración unos segundos.
iii. Luego, exhala por la boca, como si estuvieras
soplando un globo, poco a poco y con fuerza,
hasta eliminar todo el aire posible.
• Repite este ejercicio cuantas veces lo desees.
En este bloque vas a proponer una secuencia de movimientos rítmicos y actividades de
relajación, a partir de lo aprendido en las actividades 1 y 2. Luego, vas a practicar esta
propuesta con tu familia, para así contribuir con su integración y bienestar.
2.1. Formula la secuencia de actividades rítmicas
En este bloque vas a proponer una secuencia de movimientos rítmicos y actividades de
relajación, a partir de lo aprendido en las actividades 1 y 2. Luego, vas a practicar esta
propuesta con tu familia, para así contribuir con su integración y bienestar.
La secuencia de actividades rítmicas tendrá las siguientes características:
• Está compuesta por ocho ejercicios o pasos.
• Las actividades contarán con un fondo musical para su realización.
• Puedes usar elementos (bastones, pelotas, etc.), pero no es obligatorio.
• Los pasos o ejercicios deben favorecer la postura, el equilibrio, la coordinación, la
orientación espacial, etc.
• La práctica de las actividades rítmicas debe favorecer la expresión de tus emociones y la
sensación de bienestar contigo mismo.
Para formular tu propuesta de secuencia de actividades rítmicas, debes tomar algunas
decisiones:
• ¿Qué fondo musical vas a emplear para realizar la actividad rítmica?
• ¿Consideras emplear algún elemento (bastón, pelota, etc.) para acompañar los
movimientos de la actividad rítmica?, ¿cuál?
• ¿Qué pasos o ejercicios vas a elegir para tu secuencia de actividades rítmicas?
A continuación, te presentamos un cuadro de referencia, en el cual puedes registrar tu
propuesta. (COMPLETAR EL CUADRO)
Al concluir esta experiencia, reflexiona con base en las siguientes preguntas:
• ¿Qué dificultades has tenido para desarrollar las actividades de esta experiencia?,
estos puntos se lo regaló a la persona que leyó esto y quiso ayudarme te lo ganadores eres estudioso y generoso, y pa quien puso puras borradas o cosas sin sentido, pues ya sabe lo que le pasará,....para aquellos que llegaron hasta acá cuando vallan a responder pongan esta palabra secreta es "YRD" para saber que se mi merecen
“PRACTICAMOS SECUENCIAS DE MOVIMIENTOS RÍTMICOS Y
NOS RELAJAMOS EN FAMILIA”
MAG. ALDO M. HERRERA CORDOVA
BIMESTRE: III DURACION Del 04/10 al 08/10/21 MES: Octubre Semana 01
Competencias:
• Se desenvuelve de manera autónoma a través de su
motricidad
Grado: Secciones:
Primero A,B,C,D,E,F,G,H,I
Actividad: “Compartimos actividades rítmicas y nos relajamos en familia”
Te damos la bienvenida a la última actividad de la experiencia de aprendizaje, Practicamos
Como producto de esta experiencia vas a proponer, una secuencia de movimientos rítmicos
al ritmo de la música, además de una actividad de relajación que favorezca la expresión de
emociones y sentimientos. Todas estas actividades las vas a practicar con tu familia, con el
fin de contribuir con su bienestar e integración.
En esta actividad, también vas a aprender otra técnica de relajación para que tu familia y tú
cuenten con una mayor variedad de opciones.
1.1. En las actividades 1 y 2 has practicado técnicas de respiración y de relajación que
favorecen el descanso y la calma. En esta ocasión, vas a leer y practicar una técnica
que se realiza después de permanecer por mucho tiempo en una misma posición
física.
TAl concluir esta experiencia, reflexiona con base en las siguientes preguntas:
• ¿Al concluir esta experiencia, reflexiona con base en las siguientes preguntas:
• ¿Qué dificultades has tenido para desarrollar las actividades de esta experiencia?,
¿cómo las has resuelto?
• ¿Consideras que la actividad rítmica y las de relajación han contribuido con tu
bienestar y el de tu familia?, ¿qué cambios observas?
Evalúa si tu producto cumple con los siguientes criterios: (COMPLETAR EL CUADRO)
Practica este ejercicio cuando hayas pasado muchas horas en una sola posición física y te
sientas tenso. Esta técnica te relajará y aumentará tu capacidad de atención.
• Ponte de pie y estira los brazos hacia delante.
• Inspira y mantén una respiración completa.
i. Inhala el aire suavemente, de manera continua, por la nariz hasta llenar tus
pulmones.
ii. Mantén la respiración unos pocos segundos.
iii. Exhala lentamente hasta vaciar los
pulmones. Cuando hayas realizado la
exhalación completa, relaja el abdomen
y el tórax.
• Gira los brazos hacia atrás varias veces,
representando un círculo, luego hazlo en dirección
contraria. Puedes variar alternativamente el
movimiento de brazos, como un molino de viento.
• Espira con fuerza por la boca.
• Practica unas cuantas respiraciones purificantes:
i. Inhala el aire suavemente, de manera continua,
por la nariz hasta llenar tus pulmones.
ii. Mantén la respiración unos segundos.
iii. Luego, exhala por la boca, como si estuvieras
soplando un globo, poco a poco y con fuerza,
hasta eliminar todo el aire posible.
• Repite este ejercicio cuantas veces lo desees.
En este bloque vas a proponer una secuencia de movimientos rítmicos y actividades de
relajación, a partir de lo aprendido en las actividades 1 y 2. Luego, vas a practicar esta
propuesta con tu familia, para así contribuir con su integración y bienestar.
2.1. Formula la secuencia de actividades rítmicas
En este bloque vas a proponer una secuencia de movimientos rítmicos y actividades de
relajación, a partir de lo aprendido en las actividades 1 y 2. Luego, vas a practicar esta
propuesta con tu familia, para así contribuir con su integración y bienestar.
La secuencia de actividades rítmicas tendrá las siguientes características:
• Está compuesta por ocho ejercicios o pasos.
• Las actividades contarán con un fondo musical para su realización.
• Puedes usar elementos (bastones, pelotas, etc.), pero no es obligatorio.
• Los pasos o ejercicios deben favorecer la postura, el equilibrio, la coordinación, la
orientación espacial, etc.
• La práctica de las actividades rítmicas debe favorecer la expresión de tus emociones y la
sensación de bienestar contigo mismo.
Para formular tu propuesta de secuencia de actividades rítmicas, debes tomar algunas
decisiones:
• ¿Qué fondo musical vas a emplear para realizar la actividad rítmica?
• ¿Consideras emplear algún elemento (bastón, pelota, etc.) para acompañar los
movimientos de la actividad rítmica?, ¿cuál?
• ¿Qué pasos o ejercicios vas a elegir para tu secuencia de actividades rítmicas?
A continuación, te presentamos un cuadro de referencia, en el cual puedes registrar tu
propuesta. (COMPLETAR EL CUADRO)
Al concluir esta experiencia, reflexiona con base en las siguientes preguntas:
• ¿Qué dificultades has tenido para desarrollar las actividades de esta experiencia?,
estos puntos se lo regaló a la persona que leyó esto y quiso ayudarme te lo ganadores eres estudioso y generoso, y pa quien puso puras borradas o cosas sin sentido, pues ya sabe lo que le pasará,....para aquellos que llegaron hasta acá cuando vallan a responder pongan esta palabra secreta es "YRD" para saber que se mi merecen
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El ejercicio ritmico es de gran ayuda para nuestra salud, de manera que nos mantiene los huesos fuertes, y nos favorece tener un sistema inmunológico estable, debemos tener hábitos alimencios, tener diciplina y las ganas de tener una buena salud empezando comer saludable y luego ir quitando esos malos hábitos poco a poco hasta alcanzar nuestro objetivo, es sumamente importante mejorar cada día para tener buenos beneficios en nuestra salud, desde que se empieza las actividades físicas se ven los resultados de tener una vida saludable.
Antes de realizar en familia nuestras actividades tenemos presente los ejercicios de respiración, estiramientos para evitar lesiones, colocamos una música motivadora para tener buenas energías, con el ejercicio tenemos el gran beneficio de corregir la postura, tener buen equilibrio, mantenernos saludables y la familia ha tenido grandes resultados con dichas actividades.