Question

2. Inventa una rutina de algún tipo de ejercicio y escríbela.​

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Respuesta:

De 10 minutos aproximadamente:

• 30 segundos. Correr en el sitio.

• 15 sentadillas.

• 12 zancadas alternas con cada pierna.

• 30 segundos. Salto doble rebote alternando pierna derecha y pierna izquierda.

• 10 Flexiones.

• 25 hiperextensiones lumbares.

• 30 segundos corro en el sitio.

• 1 minuto. Isométrico frontal (plancha)

Explicación:

Beneficios:

No solamente fortalecemos el sistema osteomuscular, reducimos el riesgo de sufrir lesiones y padecer enfermedades cardiovasculares.