Question

2 ejercicios de gimnasia artistica por favor

Answer 1

Respuesta:

1. El balancín

El trabajo empleado por la musculatura del core en este ejercicio será fundamental. Para ejecutarlo correctamente sigue los siguientes pasos:

Túmbate en el suelo mirando hacia arriba con las piernas estiradas.

Seguidamente, estira los codos hacia arriba y realiza una pequeña flexión torácica (abdominal).

Desde esa posición desplaza el peso de tu cuerpo hacia adelante y hacia atrás manteniendo el abdomen rígido.

2-3 series de 15-20 segundos será suficiente.

2. Voltereta lateral

Este ejercicio puede ser realmente divertido para realizarlo no solo en un gimnasio, sino también al aire libre. Para ejecutarlo correctamente:

Posiciona tu cuerpo de lado con las piernas ligeramente abiertas.

Desplaza tu peso hacia un lado y seguidamente hacia el otro manteniendo los brazos hacia arriba.

Inclina tu tronco a un lado y apoya las manos en el suelo para desplazarte hacia el lado contrario apoyando en el suelo con la otra pierna.

Mantener las piernas estiradas será fundamental.