1.Te invitamosa correr en familia con los debidos cuidados y precauciones. Puede seren el patio o en el jardín de tu casa. Planificacompetencias de carreras poniendo enpráctica las siguientes recomendaciones para mejorar la técnica y ser un mejor corredor.
● Pon tu cabeza erguida (alineada con tu columnavertebral) y mantén la mirada al frente.
● Tus hombros y el cuello deben estar relajados, notensos, ya que puedes provocar alguna lesión.
● Tus codos deben estar flexionados a 90° y tusmanos firmes.
● Tu cuerpo debe estar inclinado ligeramente haciaadelante
.● Mientras corres, la flexión de tus rodillas no debeser mayor a 30°.
● En el momento de pisar, asienta toda la planta detus pies.
●Traza un cuadrado de 15 pasos en tu casa y empiezaa practicar estos movimientos. Pide a alguien que tecorrija si lo haces mal o pon un espejo para que veascómo es tu técnica de carrera.
2. Elaboraen una hoja un dibujo con las recomendaciones correctas para mejorar la técnica y ser un mejor corredor.
● Pon tu cabeza erguida (alineada con tu columnavertebral) y mantén la mirada al frente.
● Tus hombros y el cuello deben estar relajados, notensos, ya que puedes provocar alguna lesión.
● Tus codos deben estar flexionados a 90° y tusmanos firmes.
● Tu cuerpo debe estar inclinado ligeramente haciaadelante
.● Mientras corres, la flexión de tus rodillas no debeser mayor a 30°.
● En el momento de pisar, asienta toda la planta detus pies.
●Traza un cuadrado de 15 pasos en tu casa y empiezaa practicar estos movimientos. Pide a alguien que tecorrija si lo haces mal o pon un espejo para que veascómo es tu técnica de carrera.
2. Elaboraen una hoja un dibujo con las recomendaciones correctas para mejorar la técnica y ser un mejor corredor.
Respuesta:
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