Question

1.sebutkan urutan melakukan peregangan otot?
2.apa yang kamu lakukan setelah melakukan peregangan otot?
3.bagaimana sikap awal melakukan kombinasi gerak renang gaya dada?
4.Sebutkan koordinasi renang gaya dada ?
5.Bagaimana cara melakukan koordinasi kaki dan pernapasan?

kak tolong di jawaban ya kak ​

Answer 1

Jawaban:

1.•Duduk di lantai dengan posisi kedua telapak kaki menempel.

•Letakkan tangan di atas kaki.

•Condongkan tubuh secara perlahan ke arah dengan posisi punggung tetap rata dan kepala mendekat ke arah kedua kaki.

•Tahan selama kurang lebih 3o detik dan ulangi jika diperlukan

2.melakukan pendinginan setelah melakukan peregangan otot, istirahat, meminum air putih setelah peregangan otot

3.•Bersiaplah di pinggir kolam. ...

•Tekuk salah satu kaki di tembok, julurkan lengan ke depan. ...

•Ambil napas dengan mulut. ...

•Lakukan kombinasi gerakan meluncur dan gerakan kaki. ...

•Setelah gerakan meluncur melambat, gerakkan lengan dengan membuka tangan ke luar. ...

•Dorong air menggunakan kedua tangan dengan kuat.

4.•Dorong tubuh hingga meluncur di dalam air. ...

•Tekuk lutut serta dorong tumit ke arah panggul. ...

•Gerakkan kedua tangan dan kaki secara bersamaan. ...

•Ulangi latihan gerak koordinasi ini secara rutin.

5..•Dorong tubuh hingga meluncur di dalam air. ...

•Tekuk lutut serta dorong tumit ke arah panggul. ...

•Gerakkan kedua tangan dan kaki secara bersamaan. ...

•Ulangi latihan gerak koordinasi ini secara rutin.

Penjelasan:

semoga membantu:)