1.Mengapa perlu adanya latihan kelenturan????.....2.Apakah yg dimaksud kelenturan????...... 3.jelaskan manfaat melakukan latihan lari maju mundur????....... 4.apa manfaat latihan bersepeda jarak jauh???..... "TOLONG JAWAB SEMUANYA SAMPAI NOMOR 4
lubna13x
1. -Memperbaiki sikap tubuh - Membantu meraih prestasi dalam suatu cabang olahraga -Menghindari terjadinya cedera pada persendian dan pada otot. -kecepatan , koordinasi dan kelincahan tubuh dapat dikembangkan. -Menghemat tenaga saat beraktivitas -Meningkatkan kebugaran -Dapat mengurangi nyeri pada punggung bagian bawah
2. Kelenturan (flexibelitiy) adalah kemungkinangerak maksimal yang dapat dilakukan oleh suatu sendi. Seorang dikatakan lentur apabila ia mampu membungkuk dengan maksimal, mampu dudk dengan kaki terbuka, mampu melentik dengan sempurna
3. melatih kekuatan otot kaki dan melatih kelincahan
4. Mempertahankan Daya Tahan Tubuh,Mengatur Pernapasan,Mengencangkan Otot,Menyehatkan Organ Jantung,
- Membantu meraih prestasi dalam suatu cabang olahraga
-Menghindari terjadinya cedera pada persendian dan pada otot.
-kecepatan , koordinasi dan kelincahan tubuh dapat dikembangkan.
-Menghemat tenaga saat beraktivitas
-Meningkatkan kebugaran
-Dapat mengurangi nyeri pada punggung bagian bawah
2. Kelenturan (flexibelitiy) adalah kemungkinangerak maksimal yang dapat dilakukan oleh suatu sendi. Seorang dikatakan lentur apabila ia mampu membungkuk dengan maksimal, mampu dudk dengan kaki terbuka, mampu melentik dengan sempurna
3. melatih kekuatan otot kaki dan melatih kelincahan
4. Mempertahankan Daya Tahan Tubuh,Mengatur Pernapasan,Mengencangkan Otot,Menyehatkan Organ Jantung,