1.latihan beban dengan mengangkat beban di mana beban disamping telinga dan beban diangkat dengan meluruskan tangan disebut? 2. Bentuk daya tahn otot dapat dilatih dengan latihan beban yang dikenal dengan istiah?? 3. Induk beladiri pencak silat internasional adalah? 4. Apa fungsi tendangan bergulir?
mangkusu2000
Iduk pencak silat indonesia (ipsi) ikatan pencak silat indonesia MAAF KALAU SALAH