1.el hierro es un constituyente fundamental de los glóbulos rojos ¿que alimentos acostumbrados comer para que tu cuerpo disponga buena cantidad de hierro? 2.¿por que es importante consumir consumir con frecuencia espinacas ? =)
ChinitaVenezolana
En mi cultura siempre han dicho que todo lo que es granos ayuda mucho a subir lo que es el hierro, es decir, el consumo de lentejas, todo tipo de caraotas y frijoles negros La espinaca también contiene otras vitaminas y minerales, como son el potasio, el magnesio, y las vitaminas B6, B9 y E. Conclusión: La espinaca es una verdura muy rica en nutrientes muy importantes. Contiene altas cantidades de carotenoides, vitamina C, vitamina K, ácido fólico y calcio. En pocas palabras la espinaca ayuda a la prevención de Cancer y amas, control de la diabetes, disminuir la presión arterial y en general ayuda mucho a la piel