Question

1.bagaimana cara melakukan gerakan guling lenting dg benar?
2.cara melakukan gerakan meroda dg baik?
3.dua gerakan senam yg mengandung unsur keseimbangan?

Answer 1

1. melakukan eksesisi berat tubuh dengan baik
2. harus di jaga keseimbangan organ tubuh saat meroda
3. trimban dan hernikam

Answer 2

1.  Berdiri dengan salah satu kaki di depan dan kedua lengan diangkat ke atas.Tempatkan kedua tangan sebagai tumpuan untuk melakukan gulingan ke depan.Setelah gerakan gulingan dimulai, kedua kaki lurus dan rapat. Posisikan kedua tungkai lurus ke belakang dekat kepala, siku dibengkokkan, serta telapak tangan bertumpu pada matras di samping telinga.Lakukan guling ke depan. Pada saat tungkai telah melewati kepala, tolakkan tungkai ke atas depan dan mendorong kedua tangan sehingga badan melayang seperti membuat busur.Lakukan pendaratan dengan kedua kaki rapat dan pinggul didorong ke depan, kemudian diikuti dengan gerakan badan mengikuti arah rotasi gerakan. 

2. Berdiri sikap menyamping arah gerakan, kedua kaki dibuka sedikit lebar, kedua  tangan lurus ke atas serong ke samping (menyerupai huruf "V") dan pandangan ke depan.Jatuhkan badan ke samping kiri, letakan telapak tangan kiri ke samping kiri, kemudian kaki kanan diangkat lurus ke atas. Setelah itu disusul dengan meletakan tangan kanan di samping tangan kiri.Letakan kaki kanan ke samping kaki kiri, tangan terangkat disusul dengan meletakan kaki kiri di samping kaki kiri di samping kaki kanan.Badan terangkat, kedua lengan lurus ke atas kembali ke posisi semula. untuk lebih jelas lihat gambar berikut: