Respuesta:
hay tienes una lista de algunos alimentos que contengan hierro, en la izquierda esta el alimento y la derecha esta el % de la cantidad de hierro que obtiene cada uno. espero sea de ayuda. que tengas un feliz día
Explicación:
Hígado 8
Pistachos 7,3
Lentejas 7,1
Garbanzos, 6,7
Morcilla 6,4
patés 5,5
avellanas 4,2
Espinacas 4
Sardinas 3,2
ciruelas secas 3
Pan integral 2,5
Puré de patata 2,4
Chorizo, salchichón, salami, mortadela 2,3
Nueces 2,2
Huevo de gallina 2,2
Salchichas 2,2
Chocolate 2,2
Galletas 2
Cacahuetes, dátiles 2
Jamón cocido
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hay tienes una lista de algunos alimentos que contengan hierro, en la izquierda esta el alimento y la derecha esta el % de la cantidad de hierro que obtiene cada uno. espero sea de ayuda. que tengas un feliz día
Explicación:
Hígado 8
Pistachos 7,3
Lentejas 7,1
Garbanzos, 6,7
Morcilla 6,4
patés 5,5
avellanas 4,2
Espinacas 4
Sardinas 3,2
ciruelas secas 3
Pan integral 2,5
Puré de patata 2,4
Chorizo, salchichón, salami, mortadela 2,3
Nueces 2,2
Huevo de gallina 2,2
Salchichas 2,2
Chocolate 2,2
Galletas 2
Cacahuetes, dátiles 2
Jamón cocido