Question

Przygotuj jadłospis na jeden dzień dla ucznia klasy średniej o wartości kalorycznej dla chłopca 2500 kal. W jadłospisie ma się znajdować :

-pierwsze śniadanie

-drugie śniadanie

-obiad -podwieczorek

-kolacja

Możliwy jest poślizg w kaloriach +/- 100 cal

Przykład : Śniadanie : (nazwa)herbata lipton - (waga) 200ml - (wartość kcal) 0kcal Termin oddania pracy do 27 stycznia 2011r im szybciej tym lepiej pozdrawia uczeń ZST Zbąszynek :)

Answer 1

Śniadanie:

Kakao Nesquik - 200 ml - 300 kcal

2 kromki chleba - 80 g - 101 kcal

masło - 10 g - 67 kcal

2 plastry szynki - 18 g - 64 kcal

Wartość posiłku : 532 kcal

Drugie śniadanie:

sok pomarańczowy - 200 ml - 60 kcal

banan - 170g - 70 kcal

Wartość posiłku: 130 kcal

Obiad :

udo z kurczaka pieczone - 250 g - 323 kcal

ryż - 200g - 678 kcal

surówka z marchewki - 100g - 41 kcal

zupa jarzynowa - 200 ml - 96 kcal

jugurt owocowy - 110g - 105 kcal

Wartość posiłku : 1243 kcal

Kolacja:

Ser biały pełnotłusty - 200g - 352 kcal

Miód pszczeli - 70 g - 223 kcal

Wartość posiłku : 575 kcal

Wartość całkowita : 2480 kcal

 

Jak Ci czegoś brakuje to już dopracuj sam, ogólny zarys już masz ;)

Pozdrawiam