Respuesta:
según creo
Explicación:
primero debes de tener una buena alimentación para poder subir tus defensas a parte no debes de ingerir alimentos no aptos para tu cuerpo en el tema de los ejercicios seria bueno correr, saltar, nadar o ejercicios de fuerza.
es mi punto de vista.
Fortalecimiento abdominal
rotación de cadera
Flexión de la rodilla con rotación de pierna
Flexión de las rodillas sobre el abdomen
Estiramiento lumbar
Extensión del cuello
Rotación del cuello
Flexiones de piernas
sentadillas
hacer sapitos
espero que te ayude ♡
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