10 ejercicios de calentamiento específico de baloncesto
LuzmariabonisCabeza: este se hace girando la cabeza lentamente pectorales:colocar los brazos por detras del cuerpo y luego ejercer fuerza en ellos caderas:se basa en abrir las piernas al ancho de los hombros, y luego hacer movimientos circulares con la cadera. rodillas: juntar ambas rodillas para luego hacer movientos flexionando las mismas sin separarlas hombros:simular la brazada de natacion biceps:doblar la muñeca hacia atras tensado esta con la otra mano abductores:abrir las piernas lo maximo posible y luego bajar las manos al nivel del suelo NO SON LOS 10 PERO ESPERO Y TE SIRVAN 7
pectorales:colocar los brazos por detras del cuerpo y luego ejercer fuerza en
ellos
caderas:se basa en abrir las piernas al ancho de los hombros, y luego hacer movimientos circulares con la cadera.
rodillas: juntar ambas rodillas para luego hacer movientos flexionando las mismas sin separarlas
hombros:simular la brazada de natacion
biceps:doblar la muñeca hacia atras tensado esta con la otra mano
abductores:abrir las piernas lo maximo posible y luego bajar las manos al nivel del suelo
NO SON LOS 10 PERO ESPERO Y TE SIRVAN 7