Question

10 ejemplos de ejercicios anaerobicos

Answer 1

 1) cuando caminas, trotas o corres 60 minutos (una hora) o 6 kilometros estas haciendo aerobismo, porque trabajan tus pulmones mas que tus musculos. 2) cuando corres 200 metros, muy ràpido, con velocidad, estas trabajando mas tus musculos que los pulmones y eso es anaerobismo.- 3) hay una ecuaciòn fisica: a) carga, kilos por recorrido o distancia, dividido tiempo o velocidad. 4) cualquier variante que hagas serà aerobico o anaerobico el ejercicio. 5) ejemplo: si hago 50 repeticiones sin parar de sentadillas, con poca carga, con poca velocidad serà un ejercicio aerobico y tendrè poco tono muscular.. 6) si hago 6 repeticiones, sin parar de sentadillas, con mucha carga, con mucha velocidad, serà un ejercicio anaeròbico y tendràs hipertrofia muscular.. Ya ves el mismo ejercicio con distinto sistema y distintos resultados.- Suerte. Boa.

Answer 2

Los ejercicios aerobicos podrían ser 

correr 
bicicleta 
spinning (fondos) 
zumba 
tae bo 
aerobics 
otros ya son variantes de estos mismos 

anaeróbicos son ejercicios de mucha fuerza y agotamiento que se 
hacen arriba de tu umbral de ventilación. 
Estos ejercicios por lo general son mucha fuerza en periodos cortos. 

levantamiento de pesas (cargar mucho peso) 
correr a alta velocidad 
bicicleta a distancia (por ejemplo mucha subidas) 
lucha greco-romana