10 alimentos que debemos consumir pará cuidar el sistema endocrino
Materia: ciencias naturales
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Respuesta:
Limón, naranja, apio, cebolla, manzana, perejil y pimientos contienen isoflavonas que son los fitoestrógenos más importantes. Aparte de elevar los niveles de estrógeno de forma natural, contribuyen a una sana alimentación al tener, fibra, vitaminas y minerales.
Explicación:
Todas las frutas y verduras que contengan Vitamina C como naranjas, fresas, kiwi, limón, plátano, ajo, aguacate etc… Frutos secos como nueces, legumbres y garbanzos. Pescados azules como el atún, salmón, o caballa. Cereales Integrales que son ricos en ácido fólico y triptófano.