Luhian
Carnes bajas en grasa: pollo, jamón, pavo.Pescado: Salmón, atún, trucha , ( las grasas del pescado son las mejores para la salud)Huevos: Se prefiere la clara de huevo que es rica en proteínas.Algunos quesos: Emmental, Gruyere.Leche.La leche de soja.Arroz.Pasta.
1 Pollo
2 jamon
3 pavo
4 leche
5 arroz
6 pastas