1. Ustal swoje zasady zdrowego żywienia.
2. Spróbuj ocenić sposób odżywiania się w twojej rodzinie. Czy jest on zgodny ze wskazówkami specjalistów? Porównaj go ze wskazówkami zawartymi w Piramidzie Zdrowego Żywienia. Wymień, co jest zgodne, a co niezgodne z zasadami określonymi przez naukowców.
More Questions From This User See All
1. Picie dużej ilości płynów(woda, soki, herbaty),
nie przesadzać z solą,
spożywanie dużej ilości warzyw i owoców
pieczywo pełnoziarniste
mniej mięs i wędlin więcej ryb
mało słodyczy
ogrnicznie tłuszczów zwierzęcych n rzecz roślinnych
2. w moim domu odżywiamy się raczej zdrowo. Spożywamy pięć posiłków w tym 2 lżejsze. W nszym domu nigdy nie brakuje owoców i warzyw. Zamiast słodyczy w ramach deseru spożywamy galaretki i kiśle, suszone śliwki i rodzynki. Pijemy sporo soków( zawierają dużą ilość cukrów) i wode mineralną gazowną ogrniczamy spożycie coli. Na śniadanie mamy zawsze bułeczkę i jogurt. Kolaacja też jest lekka i nie za duża np jajko na miękko.
Myślę że moja rodzina odrzywia się zgodnie ze schematami choć niewielkie grzeszki nam się zdarzają.