Question

1. tuliskan cara melakukan gerakan guling belakang!
2. sebutkan dua kesalahan sering terjadi pada gerakan guling belakang!
3. latihan apa dapat menunjang gerakan guling belakang?
4. mengapa poster dibuat menggunakan kalimat singkat?
5. apa saja perlu diperhatikan dalam pembagian tugas kelompok?

Answer 1

1) 1. Posisi jongkok, kedua kaki rapat, dan tumit diangkat.
2. Kepala menunduk dan dagu rapat ke dada.
3. Kedua tangan berada disamping telinga dan telapak tangan menghadap ke atas.
4. Jatuhkan pantat ke belakang, badan tetap bulat.
5. Pada saat punggung menyentuh matras, kedua lutut cepat ditarik ke belakang kepala.
6. Pada saat kedua ujung kaki menyentuh matras di belakang kepala, kedua telapak tangan menekan matras hingga tangan lurus dan kepala terangkat.
7. Ambil sikap jongkok, dengan lurus ke depan sejajar bahu, lalu berdiri.
2) Kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat guling ke belakang (Roll Belakang):
1. Penempatan tangan terlalu jauh ke belakang, tidak bisa menolak
2. Keseimbangan tubuh kurang baik saat mengguling kebelakang, hal ini disebabkan karena sikap tubuh kurang bulat
3. Salah satu tangan yang menumpu kurang bulat, atau bukan telapak tangan yang digunakan untuk menumpu diatas matras.
4. Posisi mengguling kurang sempurna. Hal ini disebabkan karena kepala menoleh ke samping.
5. Keseimbangan tidak terjaga karena mendarat dengan lutut (seharusnya telapak kaki)
3) latihan penunjang : back up, sit up, cium lutut.
4) agar bisa dibaca
hanya dalam waktu beberapa detik saja.
5) mungkin :
- dibagikan secara adil.
- sesuai kemampuan.