1. Sebutkan olahraga ringan (tanpa alat) yang dapat meninggikan badan dengan cepat?
2. Sebutkan olahraga ringan (tanpa alat) yang dapat mengecilkan perut dalam waktu yang singkat?
3. Kapan baiknya olahraga dilakukan untuk meninggikan badan dan mengecilkan perut?
4. Sebutkan contoh makanan dan minuman apa saja yang dapat dikonsumsi untuk meninggikan badan dan mengecilkan perut? Sebutkan juga makanan dan minuman yang harus dihindarinya!