Question

1. Sebutkan jarak lari cepat yg biasa diperlombakan !
2. Sebutkan teknik-teknik yg harus dikuasai oleh seorang pelari cepat !
3. Jelaskan sikap tubuh saat lari cepat !
4. Jelaskan sikap tangan saat berlari cepat !
5. Mengapa badan harus condong ke depan saat berlari cepat ?

Help me​

Answer 1

Jawaban:

1. 100 meter, 200 meter dan 400 meter.

2. Start yg cepat dan tepat, langkah kaki lebar dan cepat, ayunan tangan menjaga kestabilan tubuh

3. Badan condong ke depan. Badan lurus tanpa di tekuk

4. Berdiri tegak (Bayangkan seseorang menarik dari rambut di atas kepala :v)

5. Karena supaya kaki tidak banyak mengeluarkan tenaga guna memanfaatkan gravitasi yang bisa mendorong saat kita lari

Penjelasan:

Semoga membantu :D

Jgn lupa di follow ya kak ':)

Answer 2

JAWABAN + PENJELASAN

1).

Perlombaan atau olimpiade interasional untuk jalan cepat memiliki jarak tempuh 20 km serta 50 km.

Biasanya atlet putra melakukan jalan cepat dengan jarak tempuh 20 km serta 50 km.

Sedangkan atlet putri melakukannya dengan jarak tempuh 20 km.

2).

Teknik lari cepat jarak pendek yang harus dikuasai pelari :

1. Start yg cepat dan tepat.
2. Langkah kaki lebar dan cepat.
3. Ayunan tangan menjaga kestabilan tubuh.
4. Posisi tubuh saat berlari.
5. Teknik memasuki garis finish.

3).

Sikap tubuh saat berlari adalah sebagai berikut :

• 1) Sikap tubuh condong ke depan dengan tolakan kaki yang sekuat tenaga.
• 2) Langkah kaki yang lebar dengan lenggang tangan ke arah dagu.
• 3) Tubuh dalam keadaan rileks, pandangan mata ke depan.

4).

Posisi tangan waktu lari cepat adalah:

• Berdiri tegak: Bayangkan seseorang menarik dari rambut di atas kepala.
• Pertahankan bagian tengah tubuh stabil: Otot perut menegang dan bagian belakang membantu pemindahan tenaga secara efisien dari anggota tubuh ke tanah.

5).

Supaya kaki tidak banyak mengeluarkan tenaga, kita bisa mencondongkan tubuh ke depan guna memanfaatkan gravitasi yang bisa mendorong kita saat lari.

Dengan cara ini, tubuh kita juga bisa menjaga keseimbangan saat lari dengan baik.