1. Sebutkan 3 gerakan latihan kekuatan yg berfungsi untuk otot kaki ! 2. Sebutkan 3 gerakan pada senam yang mengandung latihan keseimbangan ! 3. Bagaimana cara melaakukan gerakan sikap kapal terbang pada latihan keseimbangan ! 4. Jelaskan fungsi latihan kekuatan push up , sit up , back up 5. bagaimana cara melakukan push up ?
AlisaFauzi
4.fungsi latihan sit up adalah melatih kekuatan otot perut fungsi latihan push up adalah melatih otot lengan fungsi latihan back up melatih otot punggung 5.cara melakukan push up -tidur terlungkup, kedua kaki lurus ke blakang , ujung kaki bertumpu pd lantai -kedua telapak tangan di samping dada , jari jari tangan menuntuk ke depan dan siku di tekuk -angkat badan ke atas hingga kedua kaki lurus , badan dan kaki merupakan garis lurus -lakukan berulang kalii rus
fungsi latihan push up adalah melatih otot lengan
fungsi latihan back up melatih otot punggung
5.cara melakukan push up
-tidur terlungkup, kedua kaki lurus ke blakang , ujung kaki bertumpu pd lantai
-kedua telapak tangan di samping dada , jari jari tangan menuntuk ke depan dan siku di tekuk
-angkat badan ke atas hingga kedua kaki lurus , badan dan kaki merupakan garis lurus
-lakukan berulang kalii
rus