1• ¿Qué ocurre si se realiza actividad física y no se consumen los alimentos nutritivos que necesita el organismo? (Explica con tus propias palabras).
2• ¿Por qué es importante que haya equilibrio entre la actividad física que realizas y la ingesta de alimentos?
3• ¿Consideras que tienes un estilo de vida saludable?, ¿por qué?
Para preparar el espacio de desarrollo del circuito de ejercicios:
1• Escribe cinco carteles en hojas de papel con el número de cada estación y colócalas en los espacios correspondientes.
2• Si practicas sola(o), empezarás por la estación 1 y recorrerán las cinco estaciones de manera sucesiva.
3• Si requieres materiales u objetos para realizar los ejercicios, debes colocarlos en las estaciones correspondientes. Por ejemplo, si en la estación 3 vas a realizar abdominales en el piso, sería conveniente que pusieras una manta o material que haga sus veces para protegerte.
Para realizar el circuito de ejercicios:
1• En cada estación vas a practicar un ejercicio, repitiéndolo con intensidad moderada de acuerdo con tus posibilidades y a tu ritmo, durante 15 segundos. En el caso de la estación 5 (flexibilidad), mantendrás la posición corporal de estiramiento durante ese tiempo.
2• Cuando termines el ejercicio de una estación, realiza una pequeña pausa activa de 60 segundos; deberás hacer lo mismo en las demás estaciones hasta completar el recorrido del circuito.
3• Al terminar el recorrido de las cinco estaciones, habrás completado la primera serie. Entonces, tómate el pulso y anótalo en tu cuaderno. Descansa dos (2) minutos, camina y respira suavemente. Bebe agua para hidratarte.
4• En total realizarás tres series
2• ¿Por qué es importante que haya equilibrio entre la actividad física que realizas y la ingesta de alimentos?
3• ¿Consideras que tienes un estilo de vida saludable?, ¿por qué?
Para preparar el espacio de desarrollo del circuito de ejercicios:
1• Escribe cinco carteles en hojas de papel con el número de cada estación y colócalas en los espacios correspondientes.
2• Si practicas sola(o), empezarás por la estación 1 y recorrerán las cinco estaciones de manera sucesiva.
3• Si requieres materiales u objetos para realizar los ejercicios, debes colocarlos en las estaciones correspondientes. Por ejemplo, si en la estación 3 vas a realizar abdominales en el piso, sería conveniente que pusieras una manta o material que haga sus veces para protegerte.
Para realizar el circuito de ejercicios:
1• En cada estación vas a practicar un ejercicio, repitiéndolo con intensidad moderada de acuerdo con tus posibilidades y a tu ritmo, durante 15 segundos. En el caso de la estación 5 (flexibilidad), mantendrás la posición corporal de estiramiento durante ese tiempo.
2• Cuando termines el ejercicio de una estación, realiza una pequeña pausa activa de 60 segundos; deberás hacer lo mismo en las demás estaciones hasta completar el recorrido del circuito.
3• Al terminar el recorrido de las cinco estaciones, habrás completado la primera serie. Entonces, tómate el pulso y anótalo en tu cuaderno. Descansa dos (2) minutos, camina y respira suavemente. Bebe agua para hidratarte.
4• En total realizarás tres series
Respuesta:
Respuesta al 1 (lo intentaré aún que no digo que esté bien)
Explicación:
La alimentación incrementa el rendimiento físico y desarrolla la masa muscular(…)
Micronutrientes esenciales y sus principales funciones: Calcio: Contracción del músculo. Fuentes: lácteos y derivados, frutas y verduras.
Si no se consumen los alimentos necesarios que necesita nuestro cuerpo podría haber lesiones igual que si no calientas antes de empezar a hacer ejercicio, podrías también sobrelimitarte y enfermar y nuestro orgnimo empieza a desgastarse esto puéde con llevar. contraer enfermedades, desmayarse el cuerpo está haciendo su mayor esfuerzo por en de necesitamos recargarlo con los alimentos necesarios.
Espero que te haya ayudado ^^
Respuesta:
EL DE ARRIBA ESTA BIEN
Explicación: