1- que es la flexibilidad y elongacion muscular
2- ejercicios.
3- para que sirve o cual es su función?
2- ejercicios.
3- para que sirve o cual es su función?
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Respuesta:
la flexibilidad es la capacidad que tenemos de realizar movimientos con la mayor amplitud articular posible
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Respuesta:
1)La flexibilidad es la capacidad de mover una articulación, o una serie de articulaciones, con fluidez sin causar una lesión.
La elongación es un tipo de ejercicio que se realiza en forma lenta, estable, precisa y continua.
2) Flexibilidad:
Estiramientos dinámicos.
Postura del perro boca abajo.
Saludo al sol.
Estiramiento de glúteos.
Elongación:
Estático
Dinámico.
Balístico. ...
Propioceptivo.
3)Flexibilidad:
Sirve para tener una mejor coordinación estar más activo, ágil, y tener menos posibilidades de lesión. su función Elimina el ácido láctico, evitando con esto el dolor y la fatiga en los músculos. Mejora el balance y la buena postura en la vida diaria. Reduce el estrés y fomenta la relajación
Elongación?
Sirve para preparar y calentar los músculos antes del ejercicio y que de esta forma adquieran mayor flexibilidad. su función Consiste en alargar los músculos de manera suave y sostenida para que, cuando éstos sean sometidos a un esfuerzo mayor, ya estén preparados y no se produzcan lesiones.
Explicación:
ESPERO TE SIRVA :)