1) ¿Que es la flexibilidad, cuales son los tipos y en que condiciones crees que este esa capacidad en tu organismo?
2) ¿Según los explicado cuales son los pasos adecuados para desarrollar una buena flexibilidad?
3) ¿Que beneficios trae practicar la flexibilidad en tu organismo?
2) ¿Según los explicado cuales son los pasos adecuados para desarrollar una buena flexibilidad?
3) ¿Que beneficios trae practicar la flexibilidad en tu organismo?
Respuesta:
1 - la flexibilidad es la capacidad que tiene una articulación para realizar un movimiento articular con la máxima amplitud posible. Esta Capacidad viene condicionada por dos factores principales :
El tipo de articulación y la capacidad de estiramiento de los músculos implicados
2- pasos
- Realiza un calentamiento adecuado
-Lleva a cabo una dieta equilibrada
-Práctica yoga
-Mante en cada estiramiento una duración de 15 a 30 segundos
3- la mejora del rendimiento físico y reduce el riesgo de sufrir lesiones. También reduce las molestias articulares y mejora la postura. Aumenta el flujo sanguíneo y de nutrientes hacia los tejidos
Explicación:
Espero te ayude jsjsj