1-¿Qué buenos hábitos tienes para lograr las horas necesarias?
2-¿Qué es el trastorno del sueño y cuáles son?
3-¿Cómo afecta en el comportamiento el que no duermas las horas necesarias?
2-¿Qué es el trastorno del sueño y cuáles son?
3-¿Cómo afecta en el comportamiento el que no duermas las horas necesarias?
Respuesta:
¿Qué buenos hábitos tienes para lograr las horas necesarias?
Hacer ejercicio con regularidad, pero no demasiado tarde. Evitar las bebidas alcohólicas antes de acostarse. Evitar comidas y bebidas pesadas por la noche. No tomar siestas después de las 3 de la tarde.
¿Qué es el trastorno del sueño y cuáles son?
-Insomnio, que es la dificultad para conciliar el sueño o para permanecer dormido durante la noche.
-Apnea del sueño, que es tener patrones anormales en la respiración mientras estás dormido. ...
-Síndrome de las piernas inquietas, un tipo de trastorno del movimiento del sueño.
¿Cómo afecta en el comportamiento el que no duermas las horas Necesarias? Además de acumular estrés y ansiedad, no descansar las horas necesarias también afecta al estado de ánimo y aumenta las posibilidades de sufrir depresión.
Explicación: