1. Podaj wzór na BMI , co to jest BMI ?
2. Do ilu setów gramy mecz w siatkówce ?
3. Ile % masy ciała dorosłego człowieka stanowi woda ?
4. W jakich produktach jest najwięcej białka ?
5. Jakim wynikiem może zakończyć sie mecz siatkówki ?
6. Za co odpowiedzialne są białka ?
7. Ile % dziennego zapotrzebowania na energię zaspakajają węglowodany ?
8. W jakich produktach znajdziemy węglowodany ?
9. Jakie składniki są odpowiedzialne za przysfajanie witamin A, D, E, K ?
10. Ilu zawodników liczy jedna drużyna siatkówki ?
11. W jakich produktach znajdziemy błonnik ?
12. Od jakiego składnika odżywczego zależy prawidłowe działanie układu pokarmowego ?
13. Ilu zawodników liczy druzyna piłki nożnej ?
14. Z jakiej odległości od bramki strzelamy karnego ?
15. Wymień witaminy rozpuszczalne w wodzie ?
16. Jakie informacje powinny znaleźć się na etykiecie produktu wymień 3 ?
17. Co to jest anoreksja ?
18. Co to jest bulimia ?
19. Ilu zwodników liczy drużyna koszykówki ?
20. Wymień jeden test sprawności fizycznej i podaj co mierzy ?
21. Wymień elementy poprawnej rozgrzewki ?
22. Wymień 3 ćwiczenia na mieśnie brzucha ?
23. Wymień 3 ćwiczenia na mieśnie grzbietu?
24. Jakie produkty powinny się znaleźć się w sklepiku szkolnym ?
25. Co się składa na zdrowy tryb życia ?
26. Ilu zawodników liczy drużyna piłki ręcznej ?
27. Co oznacza skrót 3x30x130 ?
28. Ile razy dziennie powinno jesc sie owoce ?
29. Jak nazywa się najbardziej utytułowana polska biegaczka narciarska ?
30. Jak nazywa się najbardziej utytułowany polski skoczek narciarski ?
Pozdrawiam dam NAJ jak będzie wszystko dobrze ;P
Potrzebne na dzień sportu.
1.BMI to skrót 'body mass index', co tłumaczymy jako wskaźnik masy ciała. Wskaźnik BMI charakteryzuje relację pomiędzy masą ciała a wzrostem.
2. 5 setów max
3.65%
4.sery, przetwory mleczne
5.3-0 3-1, 3-2 6. m.in.za budowę kości 7. Powinny stanowić ok 50-55% 8.m.in.w makaronie, słodyczach 9.jelito cienkie 10.6 11.sałata,papryka poidor, śliwki, fasola 12.błonnika 13.11 14.11m 15.m.in C 16.Termin ważności, składniki, jak przechowywać 17.Obsesja na punkie oschudzania 18 Zaburzenie odchudzania 19. 5 na boisku 20. Szybki bieg w miejscu przez 10 sek. z wysokim unoszeniem kolani klaśnięciem pod uniesioną nogą. Liczymy liczbę klaśnięć.21.rozgrzewanie każdej częsci ciała po kolei: ręce nogi rozciągające22.brzuszki, podciąganki,skręty tułowia23.Skłony, leżenie i podnoszenie pleców, skłon w rozkroku,24.Warzywa, owoce soki naturalne25.Cwiczenia, odżywianie się, ruch26. 7 na boisku27.Wymiary np. boiska28. 5 porcji29.Justyna Kowalczyk30.Adam Małysz
1.BMI jest skrótem od angielskiego terminu body mass index, co w przekładzie oznacza wskaźnik masy ciała. Wskaźnik ten służy do mierzenia czy aktualna masa ciała jest prawidłowa przy określonym wzroście. Wzór na jego obliczenie jest prosty:
BMI (wskaźnik masy ciała) = twoja waga w kg : (twój wzrost w m)2
Przykład: kobieta o wzroście 1,70 m, wadze 65 kg 65 : (1,7 x1,7) = 65 : 2,89 =22
2. Do 3 wygranych , po 25p jeden .
3. 60 - 70 % w zależności od wieku , aktysności fizycznej , ilości przyjmowanych płynów .
4. Jaja , mleko , mięso , sery
5.
6. Białka pełnią rolę budulcową i regulującą (jako hormony)
7. W zależności ile ich przyjmujemy , jeżeli zjemy dużo słodyczy , owoców to bardzo dużo nam zaspokajają zapotrzebowania . Jeżeli chcesz znać dokładny % to napisz dokładne pytanie . Chyba że chodzi ci o to , ile powinny zaspokajać to jest to granica 50 - 55% .
8. Ziemniaki (skrobia) , mleko (laktoza) , w owocach (fruktoza) w słodyczach i innych produktach jest glukoza .
9. A D E K to witaminy rozpuszczalne w tłuszczach aby je organizm przyswajał musi być spożyty w obecności tłuszczu .
10. 6 osób
11. Dużo błonnika zawierają zboża , płatki sniadaniowe , skurki owoców (szczególnie jabłka) , pestki dyni , słonecznika ....
12. Witaminy , błonnik
13.Drużyna piłkarska składa się z 11 zawodników (aby zespół został dopuszczony do meczu musi być ich co najmniej 7) i maksymalnie 7 rezerwowych.
14. 11 metrów od bramki .
15. witaminy : B1 , B2 , B3 , B5 , B6 , B9 , B12 , C , H/B7 ,
16. GDA - Zalecane dzienne spożycie , data ważności , skład produktu
17. zaburzenie odżywiania polegające na celowej utracie wagi wywołanej i podtrzymywanej przez osobę chorą.
18. zaburzenie odżywiania charakteryzujące się napadami objadania się, po których występują zachowania kompensacyjne. Do najczęstszych zachowań należą: wywoływanie wymiotów, głodówki, użycie diuretyków, środków przeczyszczających, wykonywanie lewatyw, nadmierne ćwiczenia fizyczne.
19. Cała drużyna to maksymalnie 15 zawodników na boisku gra 5
20. Międzynarodowy test sprawności fizycznej ICSPFT dla osób w wieku od 6 do 32 lat .
Sprawdza on : szybkość , skoczność , wytrzymałość , siłe dłoni , siłe , podciąganie w zwisie , zwinność , siady z leżenia , gibkość ,
21. Dobra rozgrzewka powinna zawierać : rozluźnianie , rozciąganie
22. Brzuszki , rowerek , scyzoryki
23.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) , PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU W UCHWYCIE NEUTRALNYM , PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU PODCHWYTEM
24. Mleko w kartoniku , bułki słodkie i normalne . Napoje niegazowane , woda , soki owocowe/warzywne , batony , jogurty , ziarna do łuskania , owoce ityp.
25. Zdrowe odżywianie i aktywność fizyczna
26.Drużyna składa się z nie więcej niż 14 zawodników z czego na boisku może przebywać jednocześnie nie więcej niż 7 zawodników.
27.Zasada 3x30x130 mówi, iż aby utrzymać dobrą formę oraz zdrowie należy uprawiać
sport przynajmniej 3 razy w tygodniu, przez 30 minut, z tętnem min. 130 uderzeń
na min.
28. 5 razy w ciągu dnia
29. Bente Skari
30. Adam Małysz
Nasiedziałem się nad tym trochę i rozpisałem odpowiedzi . Wszystkie są na 100% poprawne , mój poprzednik popełnił kilka błędów .