1. Perkenaan pertama anggota tubuh dengan matras saat mengguling pada roll depan adalah .... a. Kepala b. Tengkuk leher c. Punggung d. Pinggang e. Pinggul
2. Gerakan pemanasan pada senam lantai bertujuan untuk .... a. membiasakan tubuh b. memudahkan latihan c. menyesuaikan alat d. meringankan tubuh e. menyesuaikan suhu tubuh
3. Bantuan roll depan dapat diberikan dengan cara .... a. Mendorong lengan ke matras b. Mengangkat kepala ke atas c. Menahan tungkai di atas d. Menekan kepala bagian belakang saat mulai menekuk leher e. Mendorong punggung ke bawah
4. Pada roll belakang, yang pertama menyentuh matras adalah .... a. Kepala bagian belakang b. Pinggul c. Punggung d. Pinggang e. Tangan
5. Berikut ini yang bukan kesalahan yang sering terjadi pada latihan roll belakang adalah .... a. Pinggul didorong terlalu belakang saat akan menyentuh matras b. Tungkai tidak menekuk saat pinggul menyentuh matras c. Kedua tangan menumpu di matras d. Salah satu tangan terlepas dan tidak menekan pada matras e. Kedua kaki didorong ke atas saat mengguling
6. Salah satu kesalahan saat melakukan gerakan handstand adalah .... a. kedua tangan diluruskan b. kaki lurus ke atas c. siku tidak dibengkokkan d. pandangan ditujukan di antara kedua tangan e. saat mengayunkan kaki, lutut dibengkokkan
7. Setiap gerak dalam langkah senam irama diikuti gerak lutut yang .... a. lurus b. bengkok c. mengeper dan lentur d. kaku e. ditekuk
8. Senam ritmik bukanlah olahraga prestasi, tetapi olahraga preventif. Maksud preventif adalah .... a. pengobatan b. pencegahan c. pendidikan d. pertolongan e. pengisi waktu luang
9. Senam massal berada di bawah naungan .... a. PERSANI b. Persatuan Senam Massal c. FORKI d. FORMI e. SMRI
10. Gerak yang terdapat pada latihan pemanasan SKJ, memiliki tujuan .... a. Melatih otot kaki b. Meregangkan sendi pangkal paha dan keseimbangan c. Meregangkan otot perut d. Melatih kekuatan e. Melatih daya tahan
2.b
3.b
4.e
5.a
6.c
7.c
8.b
9.b
10.b
#maaf kalau salah