Question

1. latihan kondisi fisik harus dilakukan dengan
a. banyak istirahat
b. beban seberat beratnya
c. sesuai kemampuan
d. teratur dan ditambah intensitasnya
e.melebihi batas kemampuan

2. untuk mengukur daya tahan dengan cara melakukan tes
a. lari 2,4 KM atau lari selama 12 menit
b. lari 100 meter dengan kecepatan maksimal
c. lari 1500 meter dengan kecepatan sedang
d. lari 1000 meter beban luar e. lari selama 30 menit

3. sikap permulaan dalam melakukan guling belakang tungkai lurus adalah
a. tegak membelakangi matras, tangan di samping paha
b. tegak membelakangi matras, tangan di atas kepala
c. jongkok membelakangi matras, lengan lurus ke depan
d. menghadap matras, lengan lurus ke depan
e. jongkok pantat agak tinggi, kedua lengan lurus ke depan

4. Berikut ini adalah teknik mendarat dalam lompat jauh, kecuali
a. kedua tangan diayun ke depan
b. setelah mendarat kedua kaki segera ditekuk
c. badan condong kedepan
d. kedua kaki sejajar dan rapat mendarat bersama-sama
e. kedua kaki agak terbuka dan mendarat bersama-sama

Answer 1

1:saya pilih c
2:c
4:a

Answer 2

1. D (kenapa D ? karena fisik itu harus di olah terus)
2. A
3. B
4. C