Question

1. jelaskan upaya yang dilakukan oleh seseorang dalam menjaga kesehatan terkait dengan aktivitas fisik.
2. jelaskan komponen kondisi fisik yang berkaitab dengan aktivitas fisik manusia.
3. jelaskan upaya untuk menjaga berat badan tetap ideal.

kalau bisa jawab dengan singkat ^^

Answer 1

1. Menjaga pola makan dan hindari makanan yg menurutmu 'jahat'
2. Lambung perlu dijaga agar tidak Maag, yaitu jauhi minuman dingin saat beres olahraga dan makanan pedas saat beres olahraga.
3. Pola tidur dan jangan bergadang.
pola makan yg teratur dan sayuran bergizi.
Berolahraga yg sehat dan jangan yg berat.