Respuesta:
1. Explica en qué consiste las tres reglas básicas para hidratarse al momento de hacer ejercicio.
=> Regla #1: los hombres deberían consumir 3,7 litros y las mujeres 2,7 litros de líquidos al día, como mínimo.
=> Regla #2: no beber calorías.
=> Regla #3: beber 500ml de agua (como mínimo) al despertarte.
2. ¿Cuáles pueden ser los problemas que se ocasionan por no hidratarse correctamente?
3. ¿Cuándo haces deporte te hidratas, cómo se debe hacer? ¿Si o NO y por qué?
=> Si me hidrato como debo... por qué tengo mucha sed y necesito agua
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Respuesta:
HOLA
1. Explica en qué consiste las tres reglas básicas para hidratarse al momento de hacer ejercicio.
=> Regla #1: los hombres deberían consumir 3,7 litros y las mujeres 2,7 litros de líquidos al día, como mínimo.
=> Regla #2: no beber calorías.
=> Regla #3: beber 500ml de agua (como mínimo) al despertarte.
2. ¿Cuáles pueden ser los problemas que se ocasionan por no hidratarse correctamente?
Consecuencias de no beber agua
3. ¿Cuándo haces deporte te hidratas, cómo se debe hacer? ¿Si o NO y por qué?
=> Si me hidrato como debo... por qué tengo mucha sed y necesito agua
SALUDOS \(^•^)/