Question

1. ejemplos de ejercicios para piernas.
2. ejemplos de ejercicios para brazos.
3.ejemplos de ejercicios para el abdomen.
4.ejemplos de ejercicios para la espalda.

me ayudan pls es para mañana

Answer 1

Respuesta: Pierna: Sentadillas. Ponte de pie con las piernas separadas, situando cada pie en paralelo con los hombro

Brazos: Curl de biceps con barra. Colócate de pie con la espalda recta.  

Flexiones. Existen numerosos estudios que acreditan los grandes beneficios de este ejercicio

Abdomen: Plancha.  

Elevación y extensión de pierna.  

Puente

Espalda: Peso muerto (3 o 4 series de 6 a 8 repeticiones):  

Dominadas (3 o 4 series de 6 a 10 repeticiones):  

Remo con barra en banco inclinado (3 o 4 series de 10 a 12 repeticiones):  

Jalón de espalda (3 o 4 series de 10 a 12 repeticiones

espero te sirva