1.- Describa cual es la funcion de los nutrimentos
2.- ¿Cómo consideras que es una dieta correcta?
3.- Porque es importante conocer el plato del bien comer
4.-Mencione cuales son los grupos de alimentos en el
plato del bien comer.
5.-Alimentos que se deben consumir en menor
cantidad.
6.-alimentos que se deben consumir en mayor
cantidad.
7.-alimentos que se deben combinar.
2.- ¿Cómo consideras que es una dieta correcta?
3.- Porque es importante conocer el plato del bien comer
4.-Mencione cuales son los grupos de alimentos en el
plato del bien comer.
5.-Alimentos que se deben consumir en menor
cantidad.
6.-alimentos que se deben consumir en mayor
cantidad.
7.-alimentos que se deben combinar.
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1:La función de los nutrientes
Energética: aportan energía para el funcionamiento celular. Necesitamos nutrientes energéticos para poder hacer todas nuestras actividades. Ejemplo: para caminar o correr hay que mover las piernas y esto se consigue cuando se contraen las células de algunos músculos, pero para que esto ocurra las células musculares necesitan energía que la obtienen de algunos nutrientes.
Plástica o reparadora: proporcionan los elementos materiales necesarios para formar la estructura del organismo en el crecimiento y la renovación del organismo. En época de crecimiento el tamaño de nuestro cuerpo aumenta unos centímetros al año y esto solo es posible si se aporta la materia necesaria para que las células puedan dividirse y aumentar el número de ellas. También durante toda la vida se están reponiendo células que mueren por ejemplo células de la piel, glóbulos rojos o células destruidas en una herida, para lo cual es imprescindible aportar materia al organismo.
Reguladora: controlan ciertas reacciones químicas que se producen en las células. Para que todo funcione bien en nuestro organismo necesitamos de unos nutrientes que hacen que esto sea posible.
2:Dieta correcta
Es una dieta que cumple con las siguientes características: completa, equilibrada, inocua, suficiente, variada y adecuada. Variada, cuando los alimentos del mismo grupo se intercambian en las diferentes comidas del día.
3:El plato de buen comer
El plato del buen comer facilita la identificación de los tres grupos de alimentos (verduras y frutas, cereales y tubérculos, leguminosas y proteínas de origen animal), la combinación y variación de la alimentación, la selección de menús diarios con los tres grupos de alimentos y el aporte de energía y nutrientes a través de la alimentación correcta
4:Los tres grupos de alimentos que lo integran son verduras y frutas, cereales y tubérculos; leguminosas y alimentos de origen animal
5:Patatas fritas. Sus grasas poco saludables hace de las patatas un alimento que no debes consumir. ...
Bebidas azucaradas. ...
Pan blanco. ...
Dulces. ...
Helado. ...
Bebidas energéticas. ...
Carnes embutidas. ...
Margarina.
6:El ajo.
La cebolla. ...
La remolacha. ...
La zanahoria. ...
Los huevos. ...
Las lentejas. ...
Los garbanzos. ...
Las alubias pintas o rojas.