1- ¿Cómo influye la actividad física en nuestro sistema muscular?
2- ¿Cuáles son los beneficios de la actividad física en el sistema inmunológico?
2- ¿Cuáles son los beneficios de la actividad física en el sistema inmunológico?
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1- ¿Cómo influye la actividad física en nuestro sistema muscular?
El ejercicio físico produce adaptaciones en todo el sistema muscular. Dependiendo del tipo de actividad física que realicemos se producirán diferentes mejoras en el sistema muscular. Si realizamos ejercicio cardiovascular, las fibras musculares se adaptan a un metabolismo de tipo aeróbico.
2- ¿Cuáles son los beneficios de la actividad física en el sistema inmunológico?
Además la actividad física moderada ejerce una acción directa sobre el sistema inmune beneficiando su capacidad defensiva al inducir un aumento tanto de la producción de células inmunocompetentes como de su movilidad por el torrente sanguíneo, favoreciendo además su activación, mayor produciendo de anticuerpos y de citocinas predominantemente de tipo antinflamatorio.
Explicación:
espero te sirva
Respuesta:
1: R= El entrenamiento muscular orientado a la salud previene la pérdida de masa muscular y mantiene nuestro cuerpo fuerte y sano. Unos músculos entrenados disminuyen el riesgo de lesión muscular y mejora su capacidad de recuperación tras un esfuerzo.
2: R= Entre los numerosos beneficios del ejercicio físico, también se encuentran los relacionados con el sistema inmunitario.
Beneficios del ejercicio físico o deporte para la Salud
El ejercicio físico moderado realizado de forma habitual, reduce el riesgo de sufrir infecciones si comparamos los datos con el sedentarismo. Éste es uno de los beneficios del deporte, válido para cualquier edad. Algunas de las teorías que explican este efecto son:
La actividad física puede ayudar a eliminar bacterias de los pulmones y las vías respiratorias y por tanto, a reducir las probabilidades de contraer un resfriado, gripe u otra enfermedad de respiratoria.
El ejercicio provoca cambios en los anticuerpos y los leucocitos. Los leucocitos son las células del sistema inmunitario que combaten las enfermedades mediante los anticuerpos, unas proteínas que neutralizan las bacterias y agentes externos. Estos anticuerpos y leucocitos circulan más rápidamente con la práctica habitual de ejercicio, así que pueden detectar y combatir enfermedades más rápida y efectivamente.