Question

1. Co to jest sen.
a) rodzaje snu
b) funkcje snu

2. Co to jest stres.
a) jak powstaje stres
b) czy możemy nad nim panować

Answer 1

1. Sen - stan ośrodkowego układu nerwowego. Podczas niego nie ma świadomości.
a) rodzaje :
- fazy snu:
* REM : charakteryzuje się szybkimi ruchami gałek ocznych, w tej fazie są marzenia senne
* NREM : charakteryzuje się wolnymi ruchami gałek ocznych, w tej fazie są fale aktywności elektrycznej mózgu
b) funkcje:
- oszczędność energii
- regeneracja sił
- odpoczynek organizmu
- oczyszcza mózg

2.Stres - zjawisko biologiczne, reakcja organizmu na rzeczy : psychiczne lub fizyczne.
a) powstaje gdy przyssawka mózgowa wydziela kortykotropiny, a to sprawia że kora nadnercza produkuje glikokortykoidy. To wszystko podnosi stan organizmu i przygotowuje na stres.
b) możemy, choć najlepiej przygotować się do niego poprzez:
- uprawianie sportu
- słuchanie spokojnej muzyki
- unikanie sytuacji stresowych ( choć to nie zawsze jest możliwe)
- i wszystko co relaksuje
a gdy stres nas dopadnie należy uspokoić się i nie denerwować