'A'-wystepuje w marchwi,brokulach,szpinaku,kapusta,dynia,spelnia wiele waznych funkcji fizjologicznych-zapewnia naturalny wzrost kosci i zebow,utrzymuje prawidlowy stan skory i paznokci
;B'-wystepuje w chudych serach,migdalach,jaja,zielone czesci warzyw,ma zastosowanie w przemysle spozywczym przy produkcji platkow kukurydzianych,masla orzechowego,kawy
'C'-wystepuje w naci pietruszki czarnej porzeczce,brukselka,jarmuz,szpinak,odgrywa wazna role w funkcjonowaniu organizmu ludzkiego,jej brak powoduje przeziebienia
'D'-stosuje sie ja w profilaktyce i leczeniu krzywicy i osteoporozy,wystepuje w rybach,zoltko jaj,ser zolty,mleko krowie,pokarm kobiecy
'E'-wykorzystywana jest do leczenia meskiej bezplodnosci,miazdzycy oraz chorob serca,wystepuje w olejach roslinnych,jajach,marchewce,mleku,orzechach
'K'-zapewnia krzepliwosc krwi,,hamuja roawoj raka piersi,jajnika watroby,wystepuje w brokulach,rzepie,szpinak,salata i owoce jak awokado
A-ma znaczenie dla zdrowego wzroku,występuje w wątrobie, jajkach, maśle, mleku, w marchwi, pomidorach.
B-jest elementem enzymów trawiennych, występuje w ziarnach zbóż, wątrobie, drożdżach.
C-ma znaczenie dla zdrowych kości, dla odporności,występuje w cytrynie, porzeczkach.
D-ma znaczenie dla normalnego wzrostu kości, występuje w jajkach, drożdżach, maśle.
E-ma znaczenie dla dobrej pracy mięśni i płodności, występuje w orzechach, kiełkach pszenicy, jajkach, rybach.
K-ma znaczenie dla prawidłowego krzepnięcia krwi, występuje w szpinaku, brukselce,pomidorach.
'A'-wystepuje w marchwi,brokulach,szpinaku,kapusta,dynia,spelnia wiele waznych funkcji fizjologicznych-zapewnia naturalny wzrost kosci i zebow,utrzymuje prawidlowy stan skory i paznokci
;B'-wystepuje w chudych serach,migdalach,jaja,zielone czesci warzyw,ma zastosowanie w przemysle spozywczym przy produkcji platkow kukurydzianych,masla orzechowego,kawy
'C'-wystepuje w naci pietruszki czarnej porzeczce,brukselka,jarmuz,szpinak,odgrywa wazna role w funkcjonowaniu organizmu ludzkiego,jej brak powoduje przeziebienia
'D'-stosuje sie ja w profilaktyce i leczeniu krzywicy i osteoporozy,wystepuje w rybach,zoltko jaj,ser zolty,mleko krowie,pokarm kobiecy
'E'-wykorzystywana jest do leczenia meskiej bezplodnosci,miazdzycy oraz chorob serca,wystepuje w olejach roslinnych,jajach,marchewce,mleku,orzechach
'K'-zapewnia krzepliwosc krwi,,hamuja roawoj raka piersi,jajnika watroby,wystepuje w brokulach,rzepie,szpinak,salata i owoce jak awokado
NIE DA SIE KROCEJ