ŚNIADANIE - Jogurt naturalny z truskawkami, czarnymi porzeczkami oblane odrobiną miodu i soku z cytryny. Do tego odrobina orzechów włoskich, laskowych i słonecznik. Sok ze świeżowyciśnięej pomarańczy lub grejpfruta.
OBIAD - Kawałek chudego mięsa ugotowanego na parze, ryż z wkrojonym porem, marchewką, natką pietruszki i szpinakiem. Kompot z truskawek. Zupa jarzynowa.
KOLACJA - pełnoziarnista bułka z wędliną, rukola, bazylia, pomidor i ogórek, sok z marchwii.
KRZYWICA
ŚNAIDANIE - Ser biały z truskawkami, kakao i odrobina nasion słonecznik i orzechów włoskich.
OBIAD - zupa pomidoworowa z ryżek. Kasza, jajko sadzone i szklanka maślanki. Surówka z marchwii i jabłek.
KOLACJA - jogurt naturalny z jabłkiem, kiwi, granatem i sok z pomarańczy. Garść orzechów.
ANEMIA:
ŚNIADANIE - Jogurt naturalny z truskawkami, czarnymi porzeczkami oblane odrobiną miodu i soku z cytryny. Do tego odrobina orzechów włoskich, laskowych i słonecznik. Sok ze świeżowyciśnięej pomarańczy lub grejpfruta.
OBIAD - Kawałek chudego mięsa ugotowanego na parze, ryż z wkrojonym porem, marchewką, natką pietruszki i szpinakiem. Kompot z truskawek. Zupa jarzynowa.
KOLACJA - pełnoziarnista bułka z wędliną, rukola, bazylia, pomidor i ogórek, sok z marchwii.
KRZYWICA
ŚNAIDANIE - Ser biały z truskawkami, kakao i odrobina nasion słonecznik i orzechów włoskich.
OBIAD - zupa pomidoworowa z ryżek. Kasza, jajko sadzone i szklanka maślanki. Surówka z marchwii i jabłek.
KOLACJA - jogurt naturalny z jabłkiem, kiwi, granatem i sok z pomarańczy. Garść orzechów.