Zaprojektuj jadłospis gimnazjalisty, tak aby każdy posiłek miał odpowiednią kaloryczność. Dzienne zapotrzebowanie energetyczne organizmu wynosi 2800-3300kcal (1760- 13860kJ0. zalecane wartości białka, tłuszczów, sacharydów, witamin (A,B1,I2,C i D), pierwiastków Ca i Fe. Te zalecane wartości też muszą być napisane.
Nie brać z neta bo dam spam.
Nie brać z neta bo dam spam.
More Questions From This User See All
Śniadanie ryż jajka / białko tłuszcze
Drugie śniadanie baton zbożowy , jabłko , herbata/ sacharydy
Obiad kotlet schabowy, sok pomarańczowy ,warzywa np marchew /białka ,tłuszcze , witaminy
Podwieczorek kanapka z wędliną , sok ,banan / tłuszcze,witaminy
Kolacja płatki kukurydziane , jablko,herbata , mleko / bałka ,sacharydy, witaminy
Proszę :*
płatki z mlekiem i trzy kromki chleba pełnoziarnistego z dżemem/witaminy białka tłuszcze sacharydy;
2 Śniadanie:
bułka z twarogiem, pół pomarańcza czy grejpfruta i kakao/białka witaminy;
Obiad:
Zupa ale nie z proszku tylko z warzyw, a na drugie powinna być ryba czy mięso ale duszone i ziemniaki, do picia sok pomarańczowy i jabłko/witaminy białka tłuszcze;
Podwieczorek:
ciastko i jogurt czy kefir/ białko tłuszcze sacharydy;
Kolacja:
trzy kromki pełnoziarnistego pieczywa z jajkiem, ogórkiem czy sardynkami, do picia herbata/tłuszcze białko witaminy;