Question

Zaplanuj jednodniowy jadłospis dla ucznia,przy wyborze prodoktow uwzglednij zasady prawidlowego zywienia

Chlopak

calosc 3700 kcal

1 śniadanie 1110 kcal

2 sniadanie 370 kcal

obiad 1480 kcal

kolacja 740 kcal

prosze o ilosc kalorii przy produkcie

Daje Naj;))

Answer 1

Jadłopiss !! :) 1. śniadanie > 4 kromki zwykłego chleba z bardzo cienko posmarowanym maslem i cienkimi plasterkami sera ( ok. > 800 kcal < ) > 1 szklanka herbaty (bez cukru 0 kcal tak jak woda) z 1 łyżeczką cukru to 4 kcal > 2 gotowane jajka na 2 kromkach chleba bez masła wynosi ok. 310 kcal ____________________________________________________________________________ === 1114 kcal ( jesli herbata bedzie bez cukru to będzie 1110 kcal :) 2. śniadanie >2x bułka paryska z masłem i plasterkiem szynki ( za 2x 160 kcal) > jogurt jogobella z musli < 105 kcal ) > 2 jabłka ( 100 kcal ) -____________________________________________________________________________ ==== 365 kcal Obiad > zupa ogórkowa 250 gram ( 115 kcal ) > ziemniaki gotowane 100 gram ( 720 kcal ) > kotlet cielęcy panierowany 100 gram ( 460 kcal ) > kompot owocowy (szklanka) ---- 70 kcal > 1 pomarzńcz wżąca ok. 300 gram ----- 100 kcal ______________________________________________________________________________ ===== 1465 kcal Kolacja > miód 100 gram (320kcal) > 3 kromki chleba z masłem do miodu ( 360 kcal) > Jogurt Jogobella Light ( 60 kcal ) ______________________________________________________________________________ ===== 740 kcal MAM WIELKĄ Z NADZIEJĘ ŻE JEST DOBRZE SZUKAŁEM PO NECIE CO ILE MA KCAL I ZAJEŁO MI TO GODZINKĘ WIĘC LICZE NA NAJJJJJ oRAZ że będzie to najlepsze rozwiązanie Napisz do mnnie czy praca jest dobrze wykonana :) Pozdro!!!!! ;D