Z jakich pokarmów bierzemy błonnik wypiszcie bez głupot
Przede wszystkim owoce, a w nich najwięcej błonnika ma skórka, np jabłka, gruszki.
Przedewszystkim warzywa.owoce, ziarna ,nasiona strączkowe,płatki kukurydziane i tu masz jeszcze ;
" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
© Copyright 2013 - 2024 KUDO.TIPS - All rights reserved.
Przede wszystkim owoce, a w nich najwięcej błonnika ma skórka, np jabłka, gruszki.
Przedewszystkim warzywa.owoce, ziarna ,nasiona strączkowe,płatki kukurydziane i tu masz jeszcze ;
-orzechy
ryż brązowy
kasza gryczana
marakuja
suszone:
- brzoskwinie
- figi
- śliwki
- jabłka
- morele
otręby pszenne raczej dobrze ale posprawdzaj! ;dd