Question

Z czego i pod wpływem czego i po co skóra produkuje witaminę D3

Answer 1

Witamina D3 syntetyzowana jest dzieki swiatłu slonecznemu.
Powstaje z dihydroksykalcyferolu ktory prdukowany jest przez nerki, jest to hormon tkankowy

Answer 2

Do czego jest potrzebna naszemu organizmowi

* pobudza wchłanianie wapnia i fosforu, a także zapobiega nadmiernemu wydalaniu tych pierwiastków z moczem przez co ma wpływ nie tylko na prawidłowe kształtowanie się kości u dzieci i dorosłych, na ich odpowiednią gęstość i na stan naszego uzębienia. W przypadku, gdy brakuje wapnia w pożywieniu pobierany jest on z kości.
* zapobiega i łagodzi stany zapalne skóry,
* reguluje wydzielanie insuliny, a tym samym wpływa na odpowiedni poziom cukru w organizmie.
* korzystnie wpływa na słuch, gdyż decyduje o dobrym stanie kostek ucha wewnętrznego.
* oddziałuje na komórki szpiku kostnego produkujące komórki obronne (monocyty).
Źródła Witaminy D
* tran,
* oleje rybne, które znajdują się w rybach, takich jak łosoś, tuńczyk, śledź, makrela czy sardynki.
* żółtka jaj,
* mleko (najlepiej wzbogaconym dodatkowo przez dodanie tej witaminy) oraz przetwory mleczne, takie jak ser, masło czy śmietana. Jednak ilość witaminy D w mleku zależy od sposobu żywienia krów i ich przebywania na słońcu. Profilaktycznie wzbogacane są o tę witaminę nowoczesne margaryny i mleko w proszku.


Kiedy jest jej za mało.

Niedobór witaminy D jest przyczyną występowania:

* u niemowląt - krzywicy dziecięcj (rachitis infantilis)
* u dzieci starszych i młodzieży - krzywicy późnej (rachitis tarda)
* u dorosłych: powstają zaburzenia struktury kości - osteomalacja i zrzeszotnienie kości

W krzywicy kości ulegają zniekształceniu i osłabieniu, wykrzywiają się pod wpływem ciężaru ciała szybko rosnącego dziecka. Kości i nadgarstki stają się powiększone, klatka piersiowa zaczyna przypominać pierś gołębia, u dzieci powstają opóźnienia we wzroście zębów. Dziecko częściej poci się i staje się nadmiernie aktywne. U osób dorosłych, którzy mają utrudniony dostęp do słońca lub spożywają produkty pozbawione witaminy D, może pojawić się rozmiękczenie kości, zwane osteomalacją, które prowadzi do częstych złamań i skrzywień układu kostnego.

* może powodować zapalenie spojówek,
* stany zapalne skóry,
* osłabienie organizmu co prowadzi do zmniejszonej odporności na zaziębienia,
* bywa także pogorszenie słuchu.


Kiedy jest jej za dużo

Witamina D w dużych ilościach, większych niż zalecane jest toksyczna. Wynikiem nadmiaru tej witaminy może być:

* nudności
* biegunka
* spadek masy ciała
* łatwe męczenie się
* nadmierne pocenie się
* brak apetytu, utrata łaknienia
* senność
* opóźnienie w rozwoju dziecka
* zaburzenia rytmu pracy serca
* wzmożone oddawanie moczu
* ból oczu
* bóle szczęk, stawów i mięśni
* bóle głowy
* świąd skóry
* zwiększenie ryzyko powstania miażdżycy
* zwiększenie ryzyko powstania kamicy nerkowej.