Question

Wykonaj rozgrzewkę na w-f 13 minutową. W rozgrzewce zawarte muszą być zabawy, wyścigi itp. Uwzględnij podał na 3 części (rozbieganie - z formą zabawy, rozciąganie w miejscu oraz rywalizacja-wyścigi)
Dziękuję.

Answer 1

3 min- zabawa w 'krowę' (jedna lub dwie osoby są krowami i gonią innych, po dotknięciu kogoś ta osoba staje i czeka aż ją ktoś wybawi, sposób wybawienia można wymyślić)

5 min- skrętoskłony, wymachy rąk w przód i bok, dotykanie palcami ziemi, siad płotkarski i wykonywanie ćwiczeń (np. dociągnięcie głowy do kola), brzuszki

5 min- ustawienie się w rzędy i np. bieg przodem, tyłem z leżenia, siedzenia, stania, bieganie slalomem