Question

Wszystkiego najważniejsze informacje o witaminach które nie rozpuszczają się w wodzie .
DAJE NAJ

Answer 1

Witaminy: A, D₃, E, K NIE ROZPUSZCZAJĄ SIĘ W WODZIE TYLKO W TŁUSZCZACH.
A-występuje w owocach i warzywach żółtych np. marchewka, masło, tran, sery, potrzebna do prawidłowego widzenia i zdrowej skóry, zapewnia wzrost i i rozwój, brak tej witaminy powoduje: pogorszenie wzroku tzw kurzą ślepotę, choroby skóry i zahamowanie wzrostu
D₃-znajduje się w rybach, wątrobie, tranie, maśle, jajkach, reguluje ilość wapnia i fosforu w organiżmie, zapobiega starzeniu sie, łagodzi zmęczenie, brak powoduje osteoporozę i krzywicę,
E-znajduje się mleku , jajkach  oleju, w warzywach liściastych, łagodzi zmeczenie, zapewnia prawidłową pracę mieśni i układu nerwowego, zapobiega starzeniu się, brak tej witaminy :osłabienie i zanik mięśni, uszkodzenie krwinek czerwonych, niedokrwistość
K- znajduje się w  zielonych liściach warzyw, wątrobie i mleku, wspomaga krzepnięcie krwi i gojenie się złamań kości, brak powoduje skłonność do krwawień, zaburzenia krzepnięcia krwi, krwotoki.